Nowa grupa od września! 🥋 Pierwszy trening jest całkowicie bezpłatny!
Chcesz poprawić kondycję, nauczyć się skutecznej samoobrony i zadbać o zdrowie? To doskonały moment, aby rozpocząć treningi karate Shotokan.
Zapraszamy kobiety i mężczyzn w każdym wieku – niezależnie od tego, czy uprawiałeś sport wcześniej, czy będzie to Twój pierwszy trening.
✅ Zapisz się już dziś! [formularz]
lub ZADZWOŃ I ZAPISZ SIĘ 📞 502 548 465
Dlaczego warto trenować karate?
Karate Shotokan to nie tylko sztuka walki. To kompleksowy trening całego organizmu, który rozwija zarówno ciało, jak i charakter.
Regularne treningi pomagają:
✅ poprawić kondycję i wydolność organizmu
✅ zwiększyć siłę i wytrzymałość
✅ poprawić gibkość i koordynację ruchową
✅ zmniejszyć poziom stresu
✅ zwiększyć pewność siebie
✅ nauczyć się skutecznej samoobrony
✅ poprawić koncentrację i samodyscyplinę
Każdy ćwiczy we własnym tempie – nie trzeba być wysportowanym ani posiadać wcześniejszego doświadczenia.
Dla kogo są te zajęcia?
Nasze treningi przeznaczone są dla:
- osób początkujących,
- osób wracających do aktywności fizycznej,
- kobiet i mężczyzn,
- osób chcących poprawić zdrowie i kondycję,
- wszystkich, którzy chcą spróbować czegoś nowego.
Nie ma znaczenia, ile masz lat ani w jakiej jesteś formie. Najważniejsza jest chęć rozpoczęcia.
Treningi prowadzi 🥋 Tadeusz Kurzawski – 5 Dan
– instruktor z wieloletnim doświadczeniem szkoleniowym.
Od wielu lat prowadzi zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych, przygotowując zawodników do egzaminów oraz zawodów sportowych. Dzięki indywidualnemu podejściu osoby rozpoczynające trening szybko nabierają pewności siebie i rozwijają swoje umiejętności.
Na zajęciach panuje przyjazna atmosfera, dzięki której każdy może trenować bez względu na poziom zaawansowania.
Sensei Tadeusz Kurzawski prowadzący trening:
Jak wyglądają treningi?
Każde zajęcia obejmują:
- rozgrzewkę,
- ćwiczenia ogólnorozwojowe,
- naukę technik karate,
- elementy samoobrony,
- ćwiczenia poprawiające refleks i koordynację,
- stretching.
Trening prowadzony jest w sposób bezpieczny i dostosowany do możliwości uczestników.
Pierwszy trening
Nie musisz kupować kimona ani specjalistycznego sprzętu.
Na pierwszy trening wystarczy:
- karimata
- koszulka,
- krótkie spodenki lub dres,
- klapki,
- butelka wody.
Resztę wyjaśnimy podczas pierwszych zajęć.
Gdzie i kiedy?
📍 Ostrów Wielkopolski
📅 Wtorki 🏫 Szkoła Podstawowa nr 11 ul. Batorego 2 (mała sala)
19.00-20.00
📅czwartki 🏫 Szkoła Podstawowa nr 1 ul. Partyzancka 15 (mała sala)
19.00-20.00
Nie odkładaj decyzji na później.
Dołącz do osób, które dzięki karate poprawiły swoją kondycję, pewność siebie i samopoczucie.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Większość osób rozpoczynających trening nigdy wcześniej nie ćwiczyła karate.
Czy trzeba mieć dobrą kondycję?
Nie. Treningi są dostosowane do możliwości uczestników.
Czy kobiety również mogą trenować?
Oczywiście. Na zajęcia zapraszamy zarówno kobiety, jak i mężczyzn.
Co zabrać na pierwszy trening?
Karimatę, koszulkę, spodenki lub dres, klapki i wodę. Kimono nie jest wymagane na pierwszych zajęciach.
🟢 Zadzwoń i zapisz się 📞 502 548 465
Informacje dotyczące opłat za zajęcia znajdują się w zakładce: